高俊英：瑜伽与养生
类型：
 		 课时数：
12		 发布时间：
2023-10-219 13:25		 所属栏目：
云课程		 天津市老年人大学精品课程
  • 课时目录
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  • 第一课：山式、蝶式、卧扭转放松式
    时长 19:36
    第二课：调息、展臂呼吸式 摩天式、放松
    时长 30:22
    第三课站立前屈式、双角式、 三角式、风吹树式
    时长 27:51
    第四课：加强侧前伸展式
    时长 28:37
    第五课：幻椅式
    时长 23:32
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