王璐璐：瑜伽之安全习练
类型：
 		 课时数：
10		 发布时间：
2021-02-23 13:25		 所属栏目：
云课程		 天津市老年人大学精品课程
  • 课时目录
  • 课程简介
  • 更多课程
  • 第一课：瑜伽练习概述
    时长 34:07
    第二：瑜伽练习中的呼吸方法
    时长 29:44
    第三课：手的根基
    时长 28:56
    第四课：脚的根基
    时长 32:47
    第五课：前屈练习一
    时长 28:11
    第六课：前屈练习二
    时长 27:30
    第七课：开髋练习
    时长 29:30
    第八课：平衡练习
    时长 31:57
    第九课：坐姿练习
    时长 34:35
    第十课：拜日式练习
    时长 24:46
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